BRIGER RENTERÍA, CONSEJOS PARA PERFECCIONAR LOS ABDOMINALES

    POR Briger Rentería / Video por David Sánchez

    Briger Rentería, el nuevo físico IFBB Pro Men’s Physique del Valle de Cauca, Colombia, nos cuenta sus cinco años de experiencia como competidor en su categoría.

    Después de liderar muchas victorias en competiciones mundiales y sudamericanas, fue uno de los primeros colombianos profesionales en la división IFBB Pro Men’s Physique y debutó como profesional en el Sheru Classic Colombia 2019 en el Expo Fitness más exitoso en Sudamérica en Medellín Colombia.

    VIDEO “CÓMO PERFECCIONAR TUS ABDOMINALES”

    Con el respaldo de su patrocinador @syntexoffical, Briger Rentería tiene los planes seguir viajando y compitiendo en 2019.En este video Briger nos cuenta varios consejos perfeccionar los abdominales justo antes de una sesión fotográfica o una competencia fitness.

    Dieta por la mañana

    50 gramos de. Apenas en hojuelas 4 clara de huevo

    Media mañana

    100 gramos de arroz integral
    150 gramos de salmón

    Tarde

    De 150 gramos de batata
    150 gramos de carne de cerdo
    Ensaladas verdes

    Media tarde

    Manzana ver

    Noche

    120 gramos de pollo
    12 espárragos

    Media noche

    Un té verde
    12 espárragos
    100 gramos de pollo

    Puedes seguir a Briger en: @renteriabriger y @syntexoffical

    VIDEOS DE BRIGER RENTERÍA EN MD LATINO TV