GRACE ARZUZA LA HERMOSURA FITNESS COLOMBIANA

    Artículo por: Marianni Rondon @instagram.com/mariannylivefittv/
    Fotografía por: Daniel Machado @instagram.com/demt/
    Video por: Sharky Gomez

    Modelo Fitness
    Grace Arzuza
    Ficha
    Estatura:  1,76 cm
    Peso:   64kg    
    Medidas:  90 – 62 – 99                      
    Edad: 33 años            

    ¡Saludos, Grace!

    MDLatino:  Cuéntanos cómo comenzó tu interés en el modelaje.

    Grace: Empecé a los 12 años en competencias de reinados. Tengo varios títulos como reina y como modelo, por eso, desde niña, me empezó a gustar el deporte, y empecé mi vida juiciosa hace aproximadamente 13 años.

    MDLatino:  Los lectores de nuestros sitios digitales de MDLatino tienen curiosidad por conocer un poco más de ti, ¿podrías compartir con ellos cómo comienza tu día?

    Grace: Mi agenda es súper agitada desde muy temprano, ya que soy madre soltera y tengo que atender a mis hijos. Como modelo o como deportista, voy normalmente al trabajo que tenga que cumplir, simplemente, termino mi trabajo y voy de inmediato a mi casa. No me gusta mucho estar en la calle. A veces, voy a sitios públicos, de hecho, “soy muy casera” y casi nunca publico algo sobre mi familia en las redes, ya que soy una mujer muy reservada. El gimnasio es algo que está en mi agenda diaria y eso me quita parte del día y dependiendo de lo que tenga que hacer, me organizo con el horario del gimnasio.

    MDLatino:  ¿Cuál es tu mayor logro como modelo y persona?

    Grace: Fui reina y modelo de varias marcas. Participé en Miss Mundo Colombia. He asistido a incontables eventos de modelaje y también he sido la imagen de varias marcas. Mi mayor logro es ser mamá, ya que he logrado sacar a mis hijos adelante con mi esfuerzo y mi trabajo y eso me hace sentir orgullosa.

    MDLatino:  ¿Cuántas veces entrenas por semana?

    Grace: Bueno, mi querida audiencia, les cuento que entreno de lunes a viernes. Tres veces por semana, hago piernas, dos veces por semana, entreno el tren superior y un día del fin de semana, hago cardio y abdomen algo más suave y descanso el domingo

    MDLatino:  ¿Quién te patrocina?

    Grace: Soy imagen de Megaplex, una marca de suplementos deportivos. Mi entrenador se llama Carlos Pantoja.

    MDLatino: ¿Cuál es tu rutina favorita?

    Grace:  Con gusto les voy a contar:

    Peso muerto: 2/12  – 2/10 – 2/8
    Bíceps con barra:  4/15
    Extensión: 2/12  – 2/10 – 2/8
    Patada de glúteo: 4/12
    Abductor: 4/15
    Femoral acostada: 2/12  – 2/10 – 2/8
    Patada con polea: 4/12
    Desplazamientos: 3 (ida-vuelta)
    Pantorrilla de pie: 2/12  – 2/10 – 2/8
    Pantorrilla sentada: 4/30
    Bicicleta: 15 minutos

    WEB1 148 GRACE ARZUZA LA HERMOSURA FITNESS COLOMBIANA

    MDLatino:  Comparte con nuestra audiencia tu sistema de nutrición, tu “dieta”.

    Grace: Se debe comer cada 2 o 3 horas para acelerar el metabolismo.

    Desayuno
    1 zumo  de toronja  ¾ claras de huevo
    2 tajadas de pan integral o arepa pequeña
    2 lonjas de jamón o de pollo

    Media mañana
    1 Batido proteico de Megaplex (bipro)

    Almuerzo
    150 gr. de pollo, abundante ensalada, una porción  pequeña de maduro cocido

    1 vaso de limonada sin azúcar

    Cena
    140 gramos de pescado
    1 porción mediana de aguacate
    1 taza de té

    Antes de dormir
    1 porción de Complex 8 y 1 cucharada de colágeno

    MDLatino: ¿Qué consejos les darías a las madres profesionales en lo que respecta a nutrición y ejercicio?

    Grace: Ser madre no quiere decir que nos descuidemos como mujer, que nuestra vida ya se terminó, ¡NO!  Ser madre es un motivo más para mantener un cuerpo saludable y verse bien, para que tus hijos se sientan orgullosos de ti, porque a ellos les encanta ver que su mamá está sana y linda. Eso es también es un ejemplo que les damos, porque nuestros hijos hacen lo que nosotros hacemos, no lo que les decimos. Es el ejemplo que ven en nosotros, ya que el ejercicio aparte de ponernos lindas también nos hace bien a la salud, por eso aconsejo que hay que dedicar tiempo además de ganas y sobre todo, tener disciplina porque no es fácil ¡pero si se quiere, se puede!

    MDLatino: Gracias MDLatino por su tiempo y a todos mis seguidores. Los que no me conocen pueden seguirme en @gracearzuza

    Los suplementos favoritos de Grace Arzuza por UPN Labs

    BiPro sabor chocolate es la última tecnología en aislado de proteína de suero, pura y natural, Bipro no contiene ninguna mezcla de proteínas o ingredientes no deseados, Bipro contiene todos los aminoácidos esenciales, rico en aminoácidos de cadena ramificada lendina, isoleusma y vainilla, los cuales suplen a los atletas con importantes nutrientes después del entrenamiento para fortalecer, construir y reparar sus músculos. Bipro es rápidamente adsorbido, manteniendo un balance positivo de nitrógeno y creando un ambiente anabólico propicio para la síntesis proteína del musculo, Bipro aporta 40gr de proteína por servicio ademas cuenta con tres presentaciones chocolate, vainilla y natural.

    bipro GRACE ARZUZA LA HERMOSURA FITNESS COLOMBIANA

    WEB1 147 GRACE ARZUZA LA HERMOSURA FITNESS COLOMBIANA