ECUADOR SE HARÁ PRESENTE EN EL OLYMPIA AMATEUR 2020 CON ELIANA BIKINI FITNESS

    Nombre: Eliana Guartatanga

    Lugar de nacimiento: Guayaquil, Ecuador

    Edad: 23 años

    Entrenador: Franklin Valverde IFBB Pro

    Gimnasio: ITB Fitness Center

    Categoría: Bikini Fitness

    Frase: Todo es posible para el que cree

    Instagram: @elianabikinifitness

    Tiempo de competir: 3 años


    Un año muy bendecido para nuestra invitada es el que ha transcurrido en este 2019 que está por cerrar telón. Eliana es una persona que no se rinde hasta lograr su objetivo. Tiene carácter fuerte, pero a la vez, sociable. Siempre le ha gustado verse bien físicamente, pero como muchos al inicio, tenía sus complejos. El hecho de competir la ha ayudado a creer en sí misma y a tener mayor soltura…

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    DIVISIÓN DEL ENTRENAMIENTO SEMANAL

    Lunes: glúteos y femorales

    Martes: hombros y tríceps

    Miércoles: cuadriceps y pantorrillas

    Jueves: espalda

    Viernes: glúteos

    Sábados: mix muscular


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    Tengo entendido te fue bien en tu más reciente presentación, ¿cierto?

    Sí. Quedé segunda aquí en mi país Ecuador en el Power Factory.

    Ahora vas para el Olympia Amateur en Colombia, ¿qué versión veremos de ti en escena?

    Esta vez presentaré una versión más completa en maduración muscular e incluso mejor pasarela.

    ¿Por qué competir en los eventos de la IFBB Pro League?

    Desde que uno empieza en el mundo del Físicoculturismo quiere estar con los grandes del Fitness y ésta es la liga que lleva a lo más grande del mundo Fitness.

    Eliana, ¿por qué elegir la categoría Bikini?

    Me gusta mi categoría. Es una línea muy completa. Hombros definidos, cintura pequeña y glúteos redondos. Sí he pensado en cambiar de categoría pero eso tal vez en un par de años.

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    RUTINA PARA GLÚTEOS, QUADS Y GEMELOS

    –Sentadilla profunda en multifuerza: 4 x 15, liviano

    –Patadas traseras con polea o máquina glutera: 3 x 12

    –Estocadas en multifuncional a una pierna: 3 x 12

    –Contracción de glúteos con barra: 3 X 15

    –Patadas laterales con polea triple en descenso: 3 X 12

    –Patadas de ranita con tobilleras: 3 X 15

    –Elevación de talones, parada, superseries con 8 elevaciones de talón, sentada: 4 x 20 de cada una


    ¿Te gusta salir de tu país, competir y representarlo o aún no has tenido esa oportunidad?

    Me encanta competir fuera. Sí es un poco más difícil, pero vale la pena todo. Cada competencia es una gran experiencia. Todo lo que me costó llegar ahí y no hablo del dinero, sino de cada esfuerzo cada día que sentía que no podía, pues ahí estoy cumpliendo mi sueño y simplemente no hay una palabra para describir ese sentimiento.

    Háblanos un poco de tu régimen alimenticio, por favor:

    La avena en mi desayuno no puede faltar y en el día combino varios carbos como el camote (papa dulce), asado, pasta o arroz.

    ¿Practicas alguna otra disciplina?

    No aún no, pero quién sabe más adelante veremos qué retos me esperan.

    ¿Crees que hace falta más apoyo en tu país para reforzar la cultura del Fitness?

    Sí hace falta más cultura acerca del deporte de Físicoculturismo e incluso más marketing y apoyo a este deporte que sin duda alguna es un deporte muy complejo.

    ¿Qué recomiendas a las chicas que se quieren que desean enfilarse en esta disciplina?

    Que si realmente quieren cambiar su cuerpo empiecen cambiando su mente (positivismo), que cuando llegue a su objetivo tendrán una gran satisfacción y que en la vida nada es fácil más el Físicoculturismo, si no entonces todos los practicarían.

    ¿Con quién te sientes agradecida en este caminar?

    Primero con Dios por darme día a día la fuerza que necesito para esta batalla, con cada persona que confía en mí desde mi familia. Al gimnasio que me abrió sus puertas; con Franklin Valverde que sin duda es un pilar fundamental para llevar esto acabo. Amistades y personas que día a día me van siguiendo. Sin duda alguna con la IFBB Pro League Colombia por abrirme siempre las puertas ustedes son muy fundamental en el mundo del Fitness.

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