ANA COZAR LA NUEVA IMAGEN DE NUTREX

ANA COZAR LA NUEVA IMAGEN DE NUTREX

 

Fotografías por Chris Zimmerman

 

ANA COZAR NUTREX PARA MDLATINO ANA COZAR LA NUEVA IMAGEN DE NUTREX

 

Nombre completo:  Ana Isabel Cozar Díaz

Estatura: 1,68 m

Peso: 70 k

Medidas: 97- 70- 107

Signo: libra 

Competencia: Arnold Classic, Brasil 

Ciudad actual: Cali

Ciudad de nacimiento: Madrid 

 

 

¿Por qué entraste al mundo de fitness? ¿Qué te inspiró? 

Siempre me ha gustado. Desde muy joven tuve aptitud para el deporte. A los 16 años comencé a entrenar y desde entonces no quise parar. 

¿Qué aprendiste en los años de experiencia de tu carrera? 

He aprendido que aunque es un deporte enfocado al físico, para mí, es absolutamente mental. La  verdadera fuerza está en la mente.

Eres originalmente de España, ¿por qué te radicaste en Colombia? ¿Qué es lo que gusta más de Colombia? 

Nací en España, y viví allá hasta los 25 años aproximadamente. Mi ex marido es colombiano, por lo que vinimos a vivir a Colombia, y después me enamoré de esta cultura. En Colombia, disfruto de todo, la música, el calor humano, mis amigos, los paisajes, la alegría , el clima.

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¿Cómo ves el crecimiento del fitness en Colombia? 

Creo que en Colombia hay mucho talento y gente con muy buena genética. 

Veo por tus fotos, que no solo eres modelo sino atleta total. ¿Cuántas horas por semana te dedicas a entrenar? 

15 aproximadamente, entre el entrenamiento y el cardio.

¿Podrías darnos un ejemplo de una rutina completa de piernas y glúteos, con series y repeticiones? 

Esta es la rutina que hago cuando no está mi entrenador:

10 series de sentadilla libre profunda x 20 repeticiones. +

10 series de desplazamientos (20 pasos ida y 20 vuelta es 1 serie) 

Los ejercicios que siguen los hago en biserie.

1 serie x 100 reps de extensión (con el peso más bajo) 

 

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¿Qué tipo de cardio te gusta más y por qué? 

Bailar, para mí, es pura diversión.

¿Qué comidas te ayudan a mantener un cuerpo fuerte pero femenino? ¿Prefieres la dieta española o colombiana (risas)?  

No hago dieta estricta. No tengo excesos y afortunadamente, no me gusta el azúcar.

Amo la comida colombiana criolla, como proteínas y me gusta comer carne roja, huevos (sin quitar la  yema), salmón (ahí está la grasa buena), el pollo solo me gusta asado nada de pechugas al vapor.

En cuanto a los carbohidratos, me gusta la yuca. No me gusta el arroz, solo en paella. Me gusta la batata dulce y las frutas. Con respecto a los alimentos grasos, me gusta el aguacate, el salmón y el aceite de oliva. Afortunadamente, no tengo que cuidarme mucho en la dieta. Me gusta tener músculo pero sin llegar a perder lo femenino. 

Entre viajes largos, ¿cómo mantienes tu dieta? 

Como dije, no sigo una dieta estricta. Solo me cuido en las cosas que lógicamente son más perjudiciales.

Usa tres palabras para describirte.

Noble, introvertida, fuerte

Si mañana se cayera Instagram y Facebook,  ¿cómo te seguirías promoviendo? ¿Twitter?

Mediante revistas profesionales como MDLATINO

 

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Menciona dos productos de Nutrex que no te pueden faltar y por qué.

Uno es Lipo6 Black UC Intense, lo tomo todas las mañanas y me da toda la energía que necesito durante el día, además siento mi metabolismo súper acelerado, lo cual me ayuda a quemar calorías. 

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El segundo es Lipo 6 CLA. Lo tomo antes de las tres comidas principales porque ayuda al transporte de la grasa para que a través de la mitocondria, se transforme en energía. 

 

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