TATIANI GIRARDI, LA HERMOSA ATLETA DE PROSUPPS Y SU RUTINA DE PIERNAS DE ABDOMEN

  • Por: MD Latino
  • March 27, 2017
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TATIANI GIRARDI, LA HERMOSA ATLETA DE PROSUPPS Y SU RUTINA DE PIERNAS DE ABDOMEN

 

Sin duda, una de las atletas Crossfit y Modelos Fitness más famosas de Sur América es Tatiani Girardi. De Medellin, Colombia, ella comenzó su carrera deportiva mas tarde en la vida. Madre y arquitecta, es dueña de su propio negocio y empezó a practicar Crossfit y pesas en su tiempo libre. Inmediatemente se enomoró con el deporte. En 2015 firmó con la marca internacional de nutrición deportiva “ProSupps,” desde ahí hasta ahora, ha aparecido en una cantidad infinita de campañas publicitarias nacionales e internacionales. Siempre muy dedicada a su físico, ella se presta un momento para MD Latino para una entrevista y una rutina de piernas y abdomen apenas antes de la ExpoFitness Medellín 2017. Tatiana es una de las embajadoras para la ExpoFItness Colombia. Busca a Tatiani en la revista impresa MD Latino y con las promociones de www.prosupps.com

 

ENTRENAMIENTO CON TATIANI GIRARDI

 

 

ENTREVISTA CON TATIANI GIRARDI EN EXPO FITNESS MEDELLÍN

 

 


LOS 3 PRODUCTOS FAVORITOS DE PROSUPPS DE TATIANI :

 

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PS Isolate –

PS Isolate ™ un aislado de suero de 100% puro, no desnaturalizado, sin ácido tratado con absolutamente ningún concentrado de suero de leche, intercambio iónico u otras formas más baratas de proteínas mezcladas pulg Es un aislado de suero de leche pura fácilmente digerido que rápidamente ofrece espectro completo amino Ácidos en la sangre por lo tanto, maximizar la síntesis de proteínas y ayudar a reducir la degradación del tejido muscular. * Con 20 gramos de la más pura proteína aislada de suero de leche disponible, obtiene una proteína con el más alto nivel de absorción y biodisponibilidad!

  • PS Isolate ™ es un aislado de proteína de suero procesado 100% puro Triple Cold-Filtered.
  • Cero carbohidratos, cero grasa *
  • Fácilmente digerido *
  • Triple Filtrado en Frío (4x Menor que Micro Filtrado) *
  • Absolutamente NO Intercambio de iones, calentados o tratados con ácido Proteína *
  • Absorción rápida, aislamiento puro del suero, ideal para el entrenamiento del pre / del poste *

 

BCAA hydro  77041 1024x1024 TATIANI GIRARDI, LA HERMOSA ATLETA DE PROSUPPS Y SU RUTINA DE PIERNAS DE ABDOMEN

 

HydroBCAA

HydroBCAA está formulado con 7 g de BCAA por cucharada y también ha añadido glutamina y citrulina para ayudar con la recuperación muscular. La combinación de estos ingredientes clave le permitirá recuperarse rápidamente entre los entrenamientos y evitar que se descomponga más a medida que se mueve a través de su régimen de entrenamiento. Además, ProSupps ha añadido electrolitos para mantenerlo hidratado durante el entrenamiento.

  • Contiene electrolitos y vitamina B6 para hidratación *
  • Contiene Citrulina para bombas musculares mejoradas *
  • Contiene Pepties de glutamina para apoyar la absorción y recuperación ultra rápida *

 

CRASH TATIANI GIRARDI, LA HERMOSA ATLETA DE PROSUPPS Y SU RUTINA DE PIERNAS DE ABDOMEN


Crash

Crash está formulado para ayudar a reducir la grasa corporal, apoyar el sistema suprarrenal, cortisol inferior y restablecer su “reloj hormonal” natural para una tasa metabólica optimizada. Al inducir un sueño REM profundo mientras usa agentes desacopladores naturales, Crash agregará una nueva dimensión a su búsqueda de pérdida de grasa. 100% Satisfacción garantizada.

  • Sistema Suprarrenal de Apoyo
  • Apoya el sueño REM profundo
  • Infundido con GABA y raíz de valeriana
  • Control de Cortisol

 

FOTOGRAFÍA POR KIT SANDERSON

 

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RUTINA DE EJERCICIOS

25 / 21 / 18 / 15 / 12

Squat increasing weight 

30 step 4 series

Lunges

25 / 21 / 18 / 15 / 12

Deadlift

30 reps 4 series

Sit up V

30 for each 4 series

Russian sit Up

25 / 21 / 18 / 15 / 12

Abs canoas

 

Esta rutina es exigente, para intermedios-avanzados que lleven una buena alimentación, un adecuado descanso y dominen la técnica de ejecución de  los ejercicios propuestos.

Esta rutina de piernas se basa en ejercicios básicos como la sentadilla, desplazamientos  y el peso muerto. 

Debes escoger unos pesos que te hagan  llegar CASI al fallo muscular en las repeticiones propuestas, lo que llamaríamos en la repetición “fallo-1”. Solo debes llegar al fallo muscular en la última serie de cada ejercicio; no olvides contar con la ayuda de algún compañero para vigilarte en estas series al fallo, sobre todo en ejercicios potencialmente peligrosos como la sentadilla, esto ayudará a romper fibras musculares y al alimentarte bien las proteínas ayudarán a dar un buen volumen a los músculos!

 

FOTOGRAFÍA POR ALEX G.

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WWW.PROSUPPS.COM

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