ANA LOPEZ LOTERO ATLETA BETANCOURT NUTRITION POS-PARTO A MODELO FITNESS CONOCE SU HISTORIA

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    Por: Kit Sanderson
    Video Por: David Sanchez

    Nombre completo: Ana López lotero 
    Nacionalidad: Colombiana 
    Ciudad natal: Medellín 
    Categoría: Gimnasia convencional 
    Edad: 26 años 
    Peso en competencia: 58
    Estatura: 1,70 m.

    MDL: ¿Por qué decides practicar fitness?

    Ana: Decido empezar en Fitness, 2 meses antes de planear tener un hijo. 

    MDL:¿Hay algún atleta que haya inspirado tu carrera?

    Ana: El hecho de haber visto a mujeres y hombres con tanta disciplina me hizo pensar que yo podía. Desde pequeña he sido muy activa.  

    MDL:¿Qué parte de tu rutina diaria te motiva a entrenar más duro?

    Ana: La agilidad. Me gusta sentirme liviana. 

    MDL: Cuéntanos cómo es tu alimentación los días antes de una competencia

    Ana: Hago seis comidas por día que siempre incluyen carbohidratos complejos, proteínas y grasas.

    Mi cuerpo responde muy bien a los carbohidratos.

    MDL: Cuál es la parte del cuerpo que desarrollas con más facilidad?

    Ana: El abdomen. 

    MDL:¿Y cuál es la parte que más te cuesta desarrollar?

    Ana: El área femoral.

    MDL:¿Cuál es tu rutina favorita?

     


    Ana:

    • 16 repeticiones de sentadilla libre: 8 súper lentas bajando en 4 segundos y 8 dinámicas 
    • 15 repeticiones con cada pierna de tijera inversa 
    • Repeticiones de zancadas con salto hasta el fallo 
    • 30 , 24 , 20, 16 repeticiones de peso muerto 
    • Sentadilla Sissy hasta el fallo. Las hago en circuito por 5 vueltas 
    • Finalizó con escaleras cardio HIIT por 1 minuto a velocidad rápida y 2 minutos a velocidad media 

    MDL:¿Qué tipo de cardio prefieres y por qué? ¿Y cómo lo haces?

    Ana: Saltar a la cuerda mantiene altas mis pulsaciones y define el cuerpo 

    MDL:¿Cómo equilibras tu familia, el trabajo y el fitness

    Ana: Esas 2 horas del día son sagradas para mí, ya sea que me toque madrugar mucho o en las noches. Entreno no solo por los resultados físicos sino mentales.  Con mi hija realizo rutinas dinámicas y divertidas. 

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    MDL:¿Cuál es tu próximo objetivo?

    Ana: Seguir enfocada, mediante una vida balanceada sin dietas extremas, actuando de manera coherente para el propósito que tenga en mente en ese momento, ya sea definir el cuerpo o subir de peso. 

    MDL:¿Qué producto de Betancourt usas y por qué te ayuda en tu rendimiento? 

    Ana: La  L-carnitina  es mi favorito. Me aporta mucha energía a la hora de entrenar y además, tiene un sabor delicioso. Lo considero oro en polvo. También uso Ripped Juice, me gusta la energía y el impulso que me da y además me permite agilizar el metabolismo para quemar grasa durante todo el día.

    MDL:¿Cuál ha sido el reto más difícil de tu carrera y por qué?

    Ana: Ana: Hace 2 años, mi porcentaje de grasa corporal era del 4% . Baje el consumo de carbohidratos a 150 g por día y sentí la diferencia a la hora de entrenar. Tenía menos fuerza ya que disminuye casi un 50% de los carbohidratos. 

    MDL:¿Tienes algunas palabras de ánimo para nuestros lectores?  

    Ana: El ejercicio es salud porque te suministra energía para todo el día. Te libera de malos ratos, tu autoestima aumenta y una vez que ya creas el hábito, te darás cuenta de que es la cura para casi todo.

    https://betancourtnutrition.com/

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