“SÓLO HAY QUE TOMAR DECISIONES”: LORENA TOLEDO, ATLETA WELLNESS

  • Por: Sanderson
  • November 15, 2018
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Nombre Completo: Lorena Toledo

Categoría: Wellness Models Search

Altura: 1.57

Peso: 57 kilos

Ciudad: Neiva, Colombia

Profesión: Ingeniero Químico

Instagram: @lorenitato_wellness_athlete

Facebook: LorenitaTo

 

LORENA TOLEDO WELLNESS “SÓLO HAY QUE TOMAR DECISIONES”: LORENA TOLEDO, ATLETA WELLNESS

 

Lorena, tienes un cuerpo muy desarrollado, ¿cuántos años ya tienes preparándote?

Tengo 8 años entrenando.

¿Cuáles han sido tus puntos débiles y cómo pudiste mejorarlos?

Definitivamente ajustar tu físico a una categoría es una tarea compleja que requiere tiempo y esfuerzo; en mi caso la densidad muscular del tren inferior, particularmente femoral y gluteo. Trabajo con movimientos aislados junto con un excelente nutrición, creo que es la clave para mejorar.

Compártenos una rutina de cardio con pesas, por favor…

Trabajo en dos jornadas diferentes al día: cardio a diferentes intensidades de acuerdo a la etapa del proceso en la que esté.

Mi rutina de pesas dando prioridad a mi tren inferior tres veces por semana; los otros dos días los divido para trabajar los músculos de mi tren superior.

¿Qué te gusta más sobre la categoría Wellness?

La mezcla entre un físico desarrollado muscularmente y la feminidad y sensualidad de la mujer latina.

 

LORENA TOLEDO MD LATINO IFBB PRO LEAGUE “SÓLO HAY QUE TOMAR DECISIONES”: LORENA TOLEDO, ATLETA WELLNESS

 

¿Cómo equilibras tu tiempo con la familia, el trabajo y tu preparación?

Lo resumo en una palabra: autodisciplina. Cuando realmente estás feliz y apasionado por lo que haces, encuentras la forma de organizar tu tiempo y espacios. Tengo la fortuna de contar con mis padres que me apoyan 100% en mis procesos, eso hace todo más fácil.

Tuviste una excelente presentación en Costa Rica, ¿por qué elegiste el Latin American Championships?

Después de mi presentación en el Olympia Amateur en Colombia. Decidimos, junto a mi preparador, buscar una fecha que se ajustara a mis tiempos para trabajar en mejorar. No pude hacer mejor elección. El show fue excelente en cuanto a organización, aparte los promotores hicieron que los atletas nos sintiéramos increíble. ¡La pasé de maravilla!

¿Con cuántos meses te preparaste?

Desde Mayo de 2017 ya tenía el Latin American Championships en mi cabeza.

¿Qué aprendiste del evento?

Que todo tiene un proceso y cada show sigue dejando cosas por mejorar.

¿Qué comidas te ayudan mantener tu estado de salud favorable?

Definitivamente eres lo que comes, hacer un balance entre los macronutrientes es importante.

 

LORENA TOLEDO LATIN AMERICAN CHAMPIONSHIPS WELLNESS “SÓLO HAY QUE TOMAR DECISIONES”: LORENA TOLEDO, ATLETA WELLNESS

 

Plato favorito Colombiano, pero hecho saludable…

¡Ufff es difícil! Todos deliciosos. En mi ciudad es típico el lomo de cerdo en horno artesanal, es de mis favoritos.

¿Algunas recetas rápidas que nos compartas?

Pancakes saludables:

Proteina isolate + avena + claras de huevo y algo de azúcar de dieta. ¡Fáciles y deliciosos!

¿En dónde te vemos próximamente?

Estoy aún definiendo. Sólo sé que sigo trabajando para construir mi físico de acuerdo a parámetros.

¿Algún mensaje especial para tus seguidores?

En cualquier ámbito de la vida. Sólo lucha por lo que quieres de corazón, contra cualquier pronóstico. Sólo hay que tomar acciones.

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