ANLLELA SAGRA, EN EXCLUSIVA LA MODELO FITNESS HABLA CON MDLATINO

ANLLELA SAGRA, EN EXCLUSIVA LA MODELO FITNESS HABLA CON MDLATINO 

 

ANLLELA SAGRA 1 1024x455 ANLLELA SAGRA, EN EXCLUSIVA LA MODELO FITNESS HABLA CON MDLATINO

 

POR MARIANNY RONDON

FOTOGRAFÍA SALOMÓN URRACA

 

Para MDlatino y sus seguidores, aquí va una breve reseña de Anllela Sagra, quién es reconocida mundialmente como una chica que ha motivado a millones de seguidores por su grandiosa historia de salud y fitness.

Este es un encuentro íntimo entre MDLatino y Anllela Sagra, una chica normal que con carisma sigue conquistando al mundo. Su historia es un testimonio de salud y vida para muchos. La modelo fitness conocida para muchos como ” La Flaquita”. modelo profesional de pasarela, un poco desanimada por su delgadez, con su cuerpo aun esbelto pero sin músculos, todavía muy atractiva, aunque la forma en la que ella se veía era muy diferente. Como todo comienzo, fue una tarea difícil, especialmente cuando las críticas invaden tu vida. Muchos le advertían que estaba cambiando su cuerpo de una manera errónea, debido a las nuevas rutinas que hacía al entrenar todos los días.

 

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Muchos seguidores y amigos no entienden esta moda nueva y sana del “fitness”. Las dudas comenzaron a invadir su mente, sin embargo la decisión de Anllela por el cambio fue firme. En su vida no existe la suerte, solo hay oportunidades. Y así fue como se vio ante la disyuntiva de darle un nuevo rumbo a su vida. Gracias a un enfoque decidido y estricto. Anllela siguió con paso firme para ver hasta dónde podía llegar. Y la verdad es que fue la mejor decisión que pudo haber tomado en su vida.

Hoy Anllela es una de las modelos Fitness más reconocidas a nivel mundial. Sus fans siguen creciendo cada día. Su audiencia espera sus vídeos con ansias, en dónde ella cuenta sus historias y su vida cotidiana. Sus rutinas de ejercicios captan la atención de su audiencia y a más de un millón de seguidores en 24h además de los siete millones de fans que la siguen en sus redes sociales. Anllela con su actitud positiva, siente un profundo agradecimiento hacia la vida y demuestra su firmeza a través del profundo de su lema: #NUNCATEDESPORVENCIDO !

 

MD LATINO Y LOS FANS QUIEREN SABER UN POCO MAS DE TI. ¿CUANTO TIEMPO TIENES MODELANDO? ¿ Y PARA QUE MARCAS HAS MODELADO?

Llevo modelando muchos años. La verdad comencé a los 16 años. En este momento, tengo un contrato con una marca de suplementos excelente y para mí de las mejores del mercado. He modelado para Live!, Brighterwhite y otras marcas de Estados Unidos. También he modelado para marcas que no tienen que ver con el mundo del fitness como Leonisa y Agua Bendita. he salido en los cuadernos Scribe. Mi objetivo siempre ha sido enfocarme en los planes de entrenamiento y dietas que vendo en mi sitio web, ya que con ellos puedo ayudar alas personas a conseguir sus objetivos y motivarlos a tener una vida mucho más sana.

 

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¿COMO COMENZASTE EN EL MUNDO DEL MODELAJE?

Comencé en una agencia de modelaje y modelé para ellos mas o menos tres años. Comencé a entrenar y me metí en una competencia en Colombia, Medellín llamada ” El clásico Paisa”. Competí contra 25 mujeres y quedé en tercer lugar sin tener ningún tipo de preparación. Después de esa competencia empecé a recibir ofertas de marcas de suplementación que querían que fuese modelo para ellos. ¡ Fue ahí donde la motivación me llegó!

 

¿CUALES SON TUS PRIORIDADES COMO MODELO?

En este momento estoy concentrada en desarrollar mi canal de you tube y mi propia marca de ropa. Tengo varios contratos que posiblemente firme para comenzar el siguiente año. Muchos viajes a Fitness Expos con mi equipo.

 

¿HAS PENSADO EN COMPETIR A NIVEL PROFESIONAL? ¿ SI, NO? ¿PORQUÉ?

Sí lo he pensado, puede que este año les de una sorpresa.

 

ERES RECONOCIDA POR TU CARISMA Y TU BELLEZA FÍSICA QUE VUELVE LOCO A TODOS, ¿CUAL ES LA ESTRATEGIA O EL EQUILIBRIO QUE APLICAS CON TUS FANS AL SER TAN POPULAR PARA MANEJAR ESTAS DOS GRANDES VIRTUDES?

Una de las cosas en las cuales siempre me he enfocado es en hacer lo que te haga feliz, en vivir la vida como si fuera un juego y simplemente dar sonrisas. Porque muchos días somos nosotros, ( en este caso yo ), los que necesitamos una sonrisa o una voz de aliento. No hay nada más gratificante que cambiarle el día a una persona, con una buena actitud y alegría.

 

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¿CUAL ES TU SUPLEMENTO FAVORITO? ¿ CUANTAS VECES LO TOMAS? ¿Y QUÉ TE HACE SENTIR?

La verdad el pre entreno, ja ja ja. me encanta porque me pone activa y me da ganas de hacer deporte hasta no poder más.

 

DESCRIBE TRES PALABRAS COMO TE DEFINE:

Esta está difícil, ja ja ja, disciplina, (risas), emocional.

 

¿CUANTAS VECES ENTRENAS? ¿CUÁL ES LA PARTE DE TU CUERPO QUE MÁS TE GUSTA? ¿Y POR QUÉ?

Dos veces al día. Las piernas porque quemo más calorías al entrenarlas y puedo comer más, (risas).

 

 

ENTRENAMIENTO CON BIKINI MODEL

 

¿PODRÍAS COLOCAR UNA RUTINA FAVORITA TUYA AQUÍ CON REPETICIONES Y SERIES, ÁNGULOS Y TÉCNICAS? ESTA ES UNA DE MIS RUTINAS FAVORITAS DE PIERNAS:

1. Peso muerto (en la máquina Smith): 5 series de 20 repeticiones (45 lb las primeras 2 – 55 lb las otras series)

2. Avanzadas con barra: 4 series de 24-26 pasos con una barra de 80 lb

3. Zancadas con salto: 4 series de 30 repeticiones (15 con cada pierna)

4. Sentadillas con salto: 4 series de 20-25 repeticiones

5. Sentadillas: 4 series de 20-25 repeticiones (45 lb las primeras 2 – 55 lb las otras 2 series)

6. Piernas rectas: 4 series de 20 repeticiones (con mancuernas de 55 lb)

7. Balanceo con pesas rusas o kettle bell: 4 series de 20- 25 repeticiones con 25 lb

8. Termino con 15 minutos de cardio en bicicleta o escalera

 

¿TIENES A ALGUIEN A QUIEN AGRADECER EN ESTE CAMINO DE ÉXITOS EN TU VIDA?

Sí, a mi novio Tomas Echavarria, sus amigos y familia, porque me dieron una familia y apoyo en un país extranjero, a 1 Up Nutrition porque ha sido una empresa increíble y me hacen sentir como parte de una familia, a mis familiares, que están en Colombia, porque siempre me escuchan y dan consejos, así sea desde lejos.

 

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UNA PREGUNTA QUE TODOS TUS FANS MASCULINOS QUIEREN SABER, ¿CUÁL ES TU PROTOTIPO DE HOMBRE Y QUÉ ES LO QUE MÁS TE ATRAE DE ELLOS?

¡Hasta yo me hago esa pregunta, (risas)! Ya no sé ni que responder a eso. Me gusta tener un hombre del que pueda aprender, que me consienta mucho y le guste ir al gimnasio conmigo.

 

TODAS LAS CHICAS ESTÁN ANSIOSAS POR SABER CUÁL ES TU RUTINA FITNESS SEMANAL

-Entreno dos veces al día (Trato de hacer por lo menos 20 minutos de cardio al día)

-Entreno piernas tres veces a la semana.

-No entreno mucho los abdominales. Casi siempre los entreno dos veces a la semana.

-Me gusta mucho hacer sets de 2-3 ejercicios y mezclar un ejercicio que demande fuerza con uno explosivo.

 

¿EN QUÉ SE BASA TU DIETA Y TU ALIMENTACIÓN?

Ya no sigo una dieta tan estricta como antes, pero trato de no comer carbohidratos los días que realizo brazos, espalda o abdomen. Como un poco más los días de piernas. Últimamente, he comenzado a comer muchos más alimentos altos en grasa.

 

¿COMIDA DE PECADO?

¡En este momento estoy obsesionada con los frutos secos llenos de miel! ¡Me excedo demasiado! ¡Compro seis bolsas grandes y no soy capaz de parar, (risas)!

 

¿CUÁL ES TU CONSEJO PARA TODAS LAS FANS DE LOS GLÚTEOS ATRACTIVOS, VOLUPTUOSOS Y UNA PANCITA PLANITA COMO LA TUYA?

Entrenar mucho las piernas y quemar más calorías de las que consumen. Lo veo así de simple. Cuando quiero mejorar un músculo, simplemente me enfoco mucho más en él.

 

¿ALGUIEN A QUIEN ADMIRAS? ¿ALGUIEN QUE TE INSPIRA? ¿Y POR QUÉ?

Admiro mucho a Kris Jenner, su forma de pensar y lo que ha logrado con toda su familia me parece increíble.

 

¿CUÁL ES TU MAYOR SUEÑO?

Tener tranquilidad, ayudar a mi familia y a las personas que más pueda.

 

SABEMOS QUE TIENES PROGRAMAS DE RUTINAS FITNESS Y ALIMENTACIÓN EN LÍNEA. CUÉNTANOS UN POCO DE QUÉ SE TRATA Y EN QUÉ CONSISTE ESTE PROGRAMA.

Con mis programas de entrenamiento y dietas personalizadas guío a cada persona a llegar a sus objetivos de fitness según sus necesidades y gustos (bajar de peso, aumentar masa muscular, definir y marcar sus abdominales, entre otros)

 

¿EN QUÉ REDES SOCIALES TE PUEDEN SEGUIR?

Instagram (Cuenta principal) https://www.instagram.com/anllela_sagra/

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VIDEOS DE ENTRENAMIENTO ANLLELA SAGRA PARA MDLATINO

AQUI

 

 

 

 

 

 

 

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